9 pas vers le bien-être

en route vers le bien-être…

1. Ralentissez…
Lorsque le stress vous accable, le temps s’accélère. Quelle que soit votre activité professionnelle, même si vous êtes praticien(ne) au service du bien-être, le cycle des habitudes, le rythme extérieur des évènements, les émotions accumulées et  non traitées finissent par vous « robotiser », et moi aussi…nous empêchant de regarder le sens de notre route !
ET SI…. vous preniez le temps de souffler? De ralentir vos pensées, vos pas, votre respiration.  De partir plus tôt pour ne pas courir… De mâcher lentement.
Respirez profondément plusieurs fois par heure.
Offrez-vous des pauses pour zapper la pression externe et vivre à votre rythme, quelle que soit la vitesse apparente…
Prenez un moment pour vous.
…Ca y est, vous avez fait le premier pas!…Entrez à Quintessences et choisissez un soin de « détente express »…

2. Réconciliez-vous avec votre corps…
Observez comment vous vous êtes traité(e) vous même depuis toutes ces années. Quel temps, quelle attention  avez-vous consacré  à votre corps, à votre repos, à votre santé? Voyez comment vous pouvez trouver des occasions d’aller vers plus de douceur envers vous…  Bougez souvent, en conscience. Pratiquez le yoga, le Qi Gong, la danse, un sport que vous aimez, sans excès ni rage. N’avalez rien pour faire plaisir à autrui. Massez-vous et faites-vous masser régulièrement. A Quintessences, vous avez l’embarras du choix. Reposez-vous, dormez et buvez de l’eau en suffisance.

3. Acceptez vos émotions…
Ne vous empêchez ni de rire, ni de pleurer, ni de bailler. Chantez sous la douche pour éliminer les soucis, achetez un punching-ball si vous débordez de colère… ceci ne remplace pas une pratique professionnelle, mais c’est une hygiène quotidienne aussi importante la brosse à dents… Et à Quintessences, tous les praticiens dédiés à la gestion du stress vous faciliteront la tâche…

4. Renoncez au plaisir de vous plaindre et d’accuser le monde entier
Prenez la totale responsabilité de ce que vous vivez, observez qu’à chaque seconde un choix est possible, quelles que soient les contraintes extérieures… Chaque fois que vous avez envie de vous plaindre, tournez sept fois votre langue dans la bouche, puis exprimez comment vous VOUS sentez, ce que vous DÉSIREZ, et ce que vous êtes disposé à mettre en place pour l’obtenir….

5. Reconnaissez et soignez la beauté, à l’intérieur comme à l’extérieur
Soignez votre environnement (couleurs, musique, feng shui, AIM, senteurs )
Découvrez l’Ayurveda, le Drainage Lymphatique Manuel, la Lympho-énergie, l’endermologie pour améliorer votre silhouette et redécouvrir la douceur de votre peau…

6. Cultivez un haut niveau de vitalité
Marchez dans la rosée du matin, recherchez les bords de mer, la montagne, allez respirer en forêt. Les Champs Magnétiques Pulsés, tous nos soins énergétiques, le Qi Gong, le Yoga et sa partie Pranayama vous aideront aussi.

7. Apprenez à vous exprimer et à communiquer
Sortez de votre coquille… Parlez à votre concierge! Prenez des cours de chant ou de théâtre. Commencez vos phrases par « Je ». Faites la différence entre parler de vous et critiquer autrui. Dessinez. Chantez sous la pluie. Parlez aux arbres et à votre chat si vous en sentez l’envie… Libérez vos talents! Chant Libre et la kinésiologie musicale vous aideront dans ce sens…

8. Définissez vos rêves et vos objectifs…
Formulez vos rêves. Écrivez ce que vous attendez de la vie cette journée, cette semaine, cette année. Faites votre liste de Père Noël toute l’année, attendez-vous au meilleur pour une fois!

9. Assumez votre créativité
Libérez votre créativité professionnelle et/ou pratiquez une activité artistique comme loisir…